Jak zmírnit menstruační bolesti? Pomoct může CBD

Čekáte každý měsíc, kdy vás zase dostihne ta známá tupá bolest oznamující příchod menstruace? Nebo vás dokonce trápí už týden nebo dva před ní? Příroda ženy někdy pěkně zkouší a bolestivá menstruace dokáže nejednu z nás „vyřadit z provozu”. Jestli nechcete hledat řešení v lécích, vyzkoušejte sílu CBD. Konopí vám totiž s menstruačními bolestmi dokáže spolehlivě pomoct. Proč vsadit právě na CBD a co dalšího můžete pro zmírnění menstruačních bolestí udělat?

Co je příčinou menstruačních bolestí

Menstruační bolesti jsou způsobené děložními kontrakcemi a následným uvolňováním děložní sliznice. Někdy jsou náhlé a intenzivní, jindy mírnější a soustavné během celého cyklu. Často se dostaví už týden před začátkem menstruace jako součást premenstruačního syndromu (PMS).

Kromě bolesti v oblasti podbřišku můžete cítit také bolest zad, výkyvy nálad a podrážděnost, únavu, v ojedinělých případech se objeví i průjem nebo zvracení. Bolestmi nejvíce trpí mladé dívky a ženy. Po porodu se ale často zmírní nebo i zcela vymizí.

A proč je to u každé ženy jinak? Na vině jsou především hormony a dědičné sklony.

CBD dokáže zmírnit menstruační bolesti i PMS

CBD má řadu účinků, které dokáží menstruační bolesti i další projevy PMS zmírnit. Jeho vliv spočívá v působení na náš přirozený endokanabinoidní systém (ES), který ovlivňuje aktivitu neuronů. Podle vědeckých poznatků má ES vliv na celou řadu tělesných procesů a stavů – od nálady, paměti, přes fungování imunitního systému, rozmnožování až po vnímání bolesti, chuť na jídlo nebo spánek. Jak konkrétně může CBD pomoct s nepříjemnými stavy doprovázejícími menstruaci?

CBD zmírňuje zánět

V období menstruace se v těle zvyšuje hladina látek zvaných prostaglandiny. Ty způsobují děložní kontrakce a následné uvolňování děložní sliznice, ale také podporují vznik zánětu a zvyšují citlivost okolní tkáně na bolest. Prostaglandiny jsou pro zdravý menstruační cyklus nezbytné, jejich přemíra však způsobuje problémy. CBD snižuje příliš vysoké hladiny prostaglandinu i dalších zánětlivých látek.

CBD pomáhá mírnit křeče a zvládat bolest

Menstruační křeče jsou způsobeny kontrakcemi dělohy a kromě podbřišku mohou zasahovat až do bederní oblasti. CBD pomáhá uvolňovat svalové napětí a tím snižuje intenzitu křečí. Díky tomu je také schváleným léčivem pro určité typy epilepsie.

CBD navíc bolest dělá snesitelnější, jak dokázala například tato studie. Je potřeba ho ale užívat dlouhodobě. Pomoc od akutních bolestí je při užívání konopí připisována především THC nebo kombinaci THC a CBD. Jak ale asi tušíte, THC je nelegální látkou s řadou vedlejších účinků. Pro tlumení bolesti ho lékaři předepisují pouze v závažných případech.

CBD přispívá k psychické pohodě

Snížení stresu, úleva od úzkostí a podpora celkové psychické pohody jsou hlavní důvody, proč lidé sahají po CBD. Tyto účinky má díky schopnosti podpořit tvorbu serotoninu (hormonu štěstí) a působit na činnost hipokampu – části mozku, která je spojená s ovládáním našich emocí. A potvrdily to už desítky lékařských studií. Pokud vaši menstruaci doprovází výkyvy nálad a podrážděnost, CBD vám určitě dokáže pomoct.

Přečtěte si více v našem dalším článku: Stres, úzkosti nebo deprese? Pomoct může CBD.

CBD pomáhá udržet hormonální rovnováhu

To, co dělá menstruaci pro každou ženu úplně jinou, jsou především hormony. Pokud jsou hormonální výkyvy příliš velké, dostavují se problémy, jako je velmi silná menstruace, bolesti nebo podrážděnost. Cílem našeho přirozeného endokanabinoidního systému je udržet v těle homeostázu – rovnováhu organismu, a to se týká i rovnováhy hormonální. Díky pozitivnímu působení na endokanabinoidní systém pomáhá CBD vrátit hladinu hormonů do normálu.

Další jednoduché způsoby, jak zmírnit menstruační bolesti

CBD vám může s menstruačními bolestmi a PMS rozhodně pomoct, jsou ale i další zdánlivě běžné činnosti, kterými můžete bezproblémovou menstruaci podpořit. Co dělat?

Hýbejte se

S bolavým břichem se chce do cvičení sice málokomu, pohyb ale dokáže menstruační bolest velmi rychle snížit. Při sportu tělo totiž vyplavuje hormony tlumící bolest a zlepšující náladu. Pomalejší cvičení jako jóga vám zase pomůže se uvolnit a odvrátit pozornost od nepříjemných křečí. Studie dokázaly, že už mírná pravidelná sportovní aktivita výrazně snižuje intenzitu menstruačních bolestí. I když tedy kvůli bolesti při menstruaci pohyb nezvládnete, má rozhodně smysl i mimo cyklus.

Zahřejte se

Hřejivé polštářky, termofory a horká sprcha nebo koupel vám pomohou od akutní bolesti. Zahřívejte oblast podbřišku, ale i beder. Pro ještě lepší fyzické i psychické uvolnění přidejte do horké koupele zklidňující esenciální olej, jako je levandule, eukalyptus, geranium nebo mateřídouška.

Jezte zdravě

Pro mírnější menstruační bolesti je potřeba dostatek vitamínu B a E, vápník, hořčík a omega-3 mastné kyseliny. Proto se v jídelníčku zaměřte především na zeleninu, ovoce, luštěniny, ořechy, ryby, libové maso, semínka a kysané mléčné výrobky. Co vám naopak uškodí, jsou tučné a průmyslově zpracované potraviny, přemíra soli, alkohol, kofein, sycené nápoje a limonády.

Vyhněte se kouření

Je dokázáno, že kuřačky mají horší příznaky premenstruačního syndromu a menstruační bolesti u nich trvají déle. Zkuste proto kouření omezit nebo se mu ideálně úplně vyhnout.

Kdy raději navštívit lékaře

Silné menstruační bolesti rozhodně nepodceňujte. Pokud vás trápí, dbejte ještě větší pozornost na pravidelné gynekologické kontroly. Jedině tak budete mít jistotu, že se nejedná o nic závažnějšího. Lékaře také vyhledejte, pokud:

• se bolesti objeví znovu po několika letech bezbolestné menstruace,
• je vám více než 45 let a dosud jste bolestivou menstruaci neměla,
• je bolest tak silná, že omezuje vaše každodenní aktivity,
• je krvácení silné a nepravidelné.

Chcete vyzkoušet CBD a dopřát si úlevu od menstruačních bolestí a dalších projevů PMS? Pokud s ním ještě nemáte zkušenost, doporučujeme sáhnout po CBD oleji s 1500 mg CBD. Tento olej má slabší intenzitu, a tak ho budete moct snadněji dávkovat, abyste našla své ideální množství. To je totiž pro každého individuální.

CBD oleje Cannabiol jsou certifikované a vyrobené u nás v Česku.