CBD si oblíbili i slavní sportovci. Jak vám při tréninku pomůže?

Ať už se sportu věnujete amatérsky nebo profesionálně, vyvíjíte tak značnou zátěž na vaše tělo. Řada sportovců si proto jako pomoc se zvládáním této zátěže oblíbila produkty s CBD. Své pevné místo má mezi MMA bojovníky, kde o CBD poprvé mluvil Nate Diaz, otevřeným propagátorem je také boxer Mike Tyson, snowboardová hvězda Ross Rebagliati nebo celá řada hráčů rugby.

Můžou CBD užívat i vrcholoví sportovci?

Od roku 2018 je CBD ve sportu zcela legální látkou, a tak ji na seznamu světové protidopingové agentury nenajdete. Ale pozor, to platí pouze pro CBD, tedy kanabidiol. Známější konopná látka THC je při soutěžích stále zakázána, stejně jako syntetické kanabinoidy. Přesto ale byla povolená hladina THC v moči v době soutěže zvýšena na 150 ng/ml. Cílem je, aby bylo rozpoznáno užití během soutěže a ne mimo ni.

Základním rozdílem mezi THC a CBD je, že THC má psychoaktivní účinky, kdežto CBD ne.

Tady je důležité poznamenat, že některé CBD produkty mohou obsahovat také nízkou hladinu THC. Ta bývá zpravidla ve zcela bezpečné normě, přesto někteří sportovci raději v době soutěže CBD neužívají, případně si pečlivě vybírají produkty zcela bez THC.

Jak CBD v těle funguje

Naše tělo obsahuje přirozený endokanabinoidní systém zahrnující receptory v mozku a v imunitních buňkách (označovány jako CB1 a CB2). Tento systém ovlivňuje aktivitu neuronů a podle vědeckých poznatků má vliv na celou řadu tělesných procesů a stavů. Od nálady, paměti, motorických funkcí přes fungování imunitního systému, rozmnožování až po vnímání bolesti, chuť na jídlo či spánek.

Přesné fungování endokanabinoidního systému a vliv CBD je stále předmětem výzkumu, nicméně je zřejmé, že cílem ECS je homeostáza, tedy udržení hladiny neurotransmiterů pod kontrolou. CBD má pak roli spouštěče, který se váže na receptory v lidském těle a spouští tak určité reakce. Podle výsledků řady výzkumů se zdá, že CBD a další kanabinoidy pomáhají navrátit případnou ztracenou rovnováhu.

Jak konkrétně CBD pomáhá při sportovní zátěži

Terapeutický potenciál CBD je opravdu široký a každý rok přibývají nové a nové studie odhalující jeho rozmanité účinky. Co se týká spojitosti se sportem, můžeme zmínit tyto čtyři.

Regenerace svalů

Při náročném tréninku ve svalech vznikají malé trhlinky, po jejichž regeneraci dochází k přibývání svalové hmoty. Tělo na tyto trhlinky reaguje záněty, které jsou zcela přirozené. Jejich dlouhé trvání ale způsobuje bolest a oslabení, a může tak narušit tréninkový program. Díky protizánětlivým účinkům (snížením produkce cytokinů – buněčných poslů) může CBD urychlit proces regenerace.

Úleva od bolesti

Při výzkumu konopí byly prokázány jeho účinky na tlumení bolesti, a to včetně bolesti pohybového aparátu z fyzické námahy a ztuhlých kloubů. Je nutné ale říci, že tento benefit je připisován především látce THC, případně kombinaci THC a CBD. Nicméně CBD dělá bolest snesitelnější, jak dokázala například tato studie. Může tedy přinést úlevu.

Skvělou zprávou pro sportovkyně je také potenciál CBD při tlumení menstruační bolesti, která dokáže pořádně ztížit podávání sportovních výkonů.

Alternativa k protizánětlivým lékům a opioidům

Díky výše popsaným účinkům je CBD vhodnou alternativou protizánětlivých léků a opioidů, které sportovci často užívají pro tlumení bolesti a léčbu zánětu. Tyto látky totiž mají řadu vedlejších účinků.

Například protizánětlivé látky jako ibuprofen se nedoporučují vytrvalostním sportovcům v době tréninku nebo soutěží, protože při dlouhodobé zátěži mohou poškodit ledviny. Časté užívání těchto léků také podporuje riziko infarktu a mozkové příhody. Léky proti bolestem (kodein, morfin, oxycontin) pak představují značné riziko vzniku závislosti, která v krajním případě může vést až k předávkování. CBD sice nevyřeší akutní bolest, může ale pomoci při jejím dlouhodobém zvládání.

Méně stresu a kvalitnější spánek

Pozitivní vliv na psychiku a kvalitu spánku jsou nejčastějšími důvody, proč lidé sahají po produktech s CBD. Pokud navíc sportujete, spánek má na vaši výkonnost nesmírný vliv. Studií potvrzujících účinky CBD na psychickou pohodu a kvalitnější spánek již existuje celá řada. A pokud je v klidu vaše mysl, zlepší to také vaši schopnost koncentrace na výkon.

Jak CBD užívat

Nejčastější formou užívání je CBD olej. Bohužel neexistuje žádné standardizované dávkování, které by bylo možné univerzálně doporučit. Proto je potřeba začít s nižší dávkou, pozorovat reakci těla a poté dávku upravovat.

Bez předchozí zkušenosti doporučujeme začít na 50 mg CBD denně a v případě potřeby navýšit maximálně na 200 mg denně. Zajímavé je, že příliš vysoké dávky již mohou ztratit své pozitivní účinky, je proto nezbytné najít svou optimální hranici.

Naše CBD oleje jsou zcela bez THC, a tak je jako vrcholový sportovec můžete v klidu užívat i v době soutěže. Oleje jsou testovány a certifikovány a jejich výroba probíhá u nás v Česku. Vybrat si můžete balení s 1500 mg nebo 3 000 mg CBD.